Descrição

Este alimento pertence ao grupo dos grãos e farinhas. Abaixo você confere informações sobre as características nutricionais, propriedades e benefícios que o milheto proporciona ao seu organismo, bem como a quantidade de cada um de seus principais nutrientes. O painço é um alimento rico em magnésio desde 100 g. deste alimento contém 114 mg. de magnésio. Este alimento também possui uma grande quantidade de carboidratos. A quantidade de carboidratos que contém é de 64,40 g por 100 g. O painço está entre os alimentos com baixo teor de purinas, pois não contém purinas. Dentre as propriedades nutricionais do milheto, vale destacar que ele possui os seguintes nutrientes: 3,01 mg. de ferro, 11,01 g. de proteína, 8 mg. de cálcio, 8,50 g. de fibra, 195 mg. de potássio, 2,50 mg. de iodo, 1,70 mg. zinco, 5 mg. sódio, 0 ug. de vitamina A, 0,42 mg. de vitamina B1, 0,30 mg. de vitamina B2, 4,70 mg. de vitamina B3, 0,85 ug. de vitamina B5, 0,38 mg. de vitamina B6, 0 ug. de vitamina B7, 85 ug. de vitamina B9, 0 ug. de vitamina B12, 0 mg. de vitamina C, 0 ug. de vitamina D, 0,41 mg. de vitamina E, 0,90 ug. de vitamina K, 285 mg. de fósforo, 356 kcal. de calorias, 4,20 g. de gordura e 8,20 g. de açúcar. O milho-miúdo é um alimento sem colesterol e por isso o seu consumo ajuda a manter o colesterol baixo, o que é benéfico para o nosso sistema circulatório e para o nosso coração. O painço, por não conter purinas, é um alimento que quem tem alto teor de ácido úrico pode consumir sem problemas. Por esse motivo, consumir alimentos com baixo teor de purinas, como o milho, ajuda a prevenir crises em pacientes com gota. Tabelas de informações nutricionais do milho Abaixo está uma tabela que resume os principais nutrientes do milho, bem como uma lista de links para tabelas que mostram detalhes de suas propriedades nutricionais do milho. Eles incluem seus principais nutrientes, bem como a proporção de cada um. Calorias 356 kcal. Gordura 4,20g. Colesterol 0 mg. Sódio 5mg. Carboidratos 64,40 g. Fibra 8,50 g. Açúcares 8,20 g. Proteínas 11,01 g. Vitamina A 0ug. Vitamina C 0 mg. Vitamina B12 0ug. Cálcio 8mg. Ferro 3,01 mg. Vitamina B3 4,70 mg. Principais nutrientes Calorias Vitaminas Minerais Proteínas Aminoácidos Carboidratos A quantidade de nutrientes apresentada nas tabelas anteriores corresponde a 100 gramas deste alimento.